千葉県流山市内にて活動中♥
活動実績
おかげさまで活動内容が多岐に渡り、有難いことに参加メンバーも増えてまりました関係上、2014年春より下記の4つの団体に組織変更することになりました。
各団体に分かれ、代表も変わりますがコンセプトは同じ♪
『みんな、仲良く～気持ちよく～』をモットーに
開かれたくらぶを目指してゆきます！
今後ともどうぞよろしくお願いいたします♪
*2014年2月28日（金）12:30~
流山市北部公民館にて
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を本日も
美女8人＋3か月の赤ちゃんで行いました♡
本日のIn and Outは『あなたが時間を忘れちゃうのはどんなとき~？』でした♪
みなさんが人生でフロー状態（幸福感に満たされるとき）になる趣味や好きなことのお話に花が咲き、レッスン後もそれをキッカケに各自いろいろとお互いを知ることができました❀❀❀
定員MAXの美ヨガでしたが程よく、じんわりと汗をかき、カラダも
気持ちもスッキリしたのでした~＾＾
*2014年2月25日（火）13:30~
先日の『モヤモヤさまぁ～ず２』の『柏・流山特集』で『笑いヨガ』を観て、流山市で笑いヨガをやっている方を探してました～ということで、流山おおたかの森駅近くのマンション内のシニアクラブ様にお声かけいただき、『笑いヨガ』の打合せをさせていただきました＾＾
ついつい、個々が閉じこもりがちな時代。
物珍しい(?!)楽しそうなイベントをキッカケに住民同士の方々の交流ができれば、きっと毎日が笑顔で、そして人生がさらに楽しく、さらに心豊かになるのでは、と、熱い熱意のある副会長さんのお気持ちに、強く同感いたしました。
私共でお手伝いができることがあれば、それもまた私共の幸せでもあります♪ またそれは、垣根なく、地域み～んなの幸せ、になるのだろうなぁ、
と、とっても心が明るくなったのでした～＾＾
お声かけいただき誠にありがとうございます♪感謝・感謝です♡
*2014年2月25日（火）10:00~
近代モダンアート調？の小山小学校に併設されている
流山市十太夫福祉会館様主催にてお呼ばれいただき
【美顔アンチエイジングヨガ】 (女性限定！)を
スタッフさま含む美女約21名＋赤ちゃんたちで行いました♡
広報ながれやまを観て、ご参加された方ばかりで、
もちろん、皆様、はじめまして～の方ばかり＾＾
初めは緊張しておりましたが
『モヤサマTV流山・柏特集みましたぁ？』の話から『あ、も、も、もしや、笑いヨガの人？！(笑)』で盛り上がり、アイスブレークは手遊びや笑いの自己紹介で打ち解け、一気にみなさんココロもカラダも開放されました♡
お顔の表情筋もココロも少しゆるんだ後、美顔ヨガ（フェイスヨガ）をとりいれ、少しずつ、座位、立位、うつぶせ、仰向けで様々なヨガのポーズを取り、お顔のコリも体のコリもココロのコリもスッキリと解消いたしました！
『ヨガも良かったけど久しぶりにオトナと話しました（涙）』とおっしゃる子育てにがんばっていらっしゃる赤ちゃん連れママや、『一人目の子で兄弟がいないからか、赤ちゃんが他の赤ちゃんを見ている表情が今までに見たことがない顔をしていて、なんだか嬉しかった！赤ちゃんが泣いていてあまりヨガ自体はできなかったけど、来てよかった;_;!』や、『カラダを動かすのが久しぶりで最初はバキバキで笑いが出ちゃうほどだったけど、とっても気持ちよかった♡ぜひ、またやりたい!』、『自分のカラダがここまで硬くなっていたとは～衝撃！ぜひ、続けたい＾＾』、『介護予防なんて、まだまだと思っていたけど、こんなに楽しいなら自然に運動が継続できちゃうんですね～』などなど、それぞれがいろいろなことを感じられた、皆さんの笑顔満開の楽しい時間となりました＾０＾
美顔ヨガで、門外不出のお顔を見せ合い(笑)、笑いヨガでお腹から大笑いすると、初対面とは思えないほど、心が解放されるのかもしれませんね(^_^)！
十太夫福祉会館さま、貴重な講座のご提供、ありがとうございました♪
*2014年2月21日（金）12:30~
流山市北部公民館にて
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を
美女8人＋3か月の赤ちゃんで行いました♡
やはり、話題は『モヤさま、の流山・柏特集！かしわっこ笑いヨガクラブ観ました！！！ そのまんま映ってましたね~(笑) 』とみんなで大爆笑(^_^;)
少しでも、多くの方に笑いヨガにも興味をもっていただき、ココロもカラダも健康な人生をお送りいただければ大変嬉しい限りです。
さて、本日のテーマは『人生でステキだな~や、この人と出会って人生豊かに変わったなぁ~』と思う方を自由にお話してもらいました♡
ついつい、いやなことやつらいことの記憶のみが鮮明に残りがちですが、大切な人との出会い♡を語る皆さんの表情は、とっても輝いていました＾０＾
そして、肝心の美ヨガは、美顔ヨガ（フェイスヨガ）をとりいれ、お顔のコリもスッキリと解消いたしました！
なんだか、ふか~いところに蓄積されていた感情的な疲れやネガティブなものも吹っ飛んだ気がします！というご感想もでました♡
8か月のマタニティさんもご自分のペースで安全に、
気持ちよ~くご参加されました＾＾
3か月の赤ちゃんの天使の微笑みに皆、癒されたのでした~*^^*
*2014年2月21日（金）10:00~
流山市北部公民館にて
【リウマチおしゃべり会】を行いました♡
本日は、介護予防運動でも積極的に取り入れられている、
イスに座ったままできる軽体操やイスdeヨガを行いながら、
た~くさん、おしゃべりをしました^^♪
来月は、みなさんと一緒に「花は咲く♪」を歌おうと思っていま~す＾０＾
*2014年2月16日（日）18:30-
いつも応援いただいている『かしわっこ笑いヨガクラブ』さんが
2014/2/16(日)18:30-19:54 テレビ東京系列
『モヤモヤさまぁ～ず２』の『柏・流山特集』に
な、な、なんと！！！！登場しました～
よかったよかった～＾０＾～
どうぞ、皆さま、柏でも流山でもお気軽に体験しにいらしてくださいね♡
*2014年2月11日（火祝）10:30~
流山市生涯学習センターにて【笑いヨガ】を行いました~♡♡♡
生まれて初めて笑いヨガをやりま~すという方ばかり！
しかも、みなさん、初対面の方ばかり♪♪♪
でも、徐々に、みなさん、おもいっきり、大きな声で、
日頃のウップンを晴らすように(笑)、
笑いヨガを全力で体感してくださいました^0^
ソチオリンピックにかけた、スキージャンプ笑い！
とっっっても気持ちよかったですね＾＾
また、たくさん笑って、心から温まりましょう！
次回の『笑いヨガ』は3/11(火)10:30-
流山市生涯学習センター１F音楽室にてです♡
*2014年2月7日（金）12:30~
流山市北部公民館にて
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を行いました♡
本日は8か月の妊婦さん2名,オトナステキ女子４名、そして3か月の赤ちゃん連れ産後ママが初参加してくださいました～^0^～
いつも、家で赤ちゃんと２人っきりで、モヤモヤしていたけれど、久しぶりに色々な人と会って、話して、赤ちゃんもママも気持ちもスッキリしました～と
のこと♡良かったです！！！
赤ちゃんは途中で気持ちよくスヤスヤ眠ってしまいました^^
今日のテーマは『あなたが死ぬまでにやりたいことはなんですか？』 でした。いつまでも続くと思いがちな私たちの命。 でも、この肉体が永遠に不滅、とは限らない。 ちょっぴり刹那的に生きてみるのも、有ることが難しい、すべてが実は有難い、そうだ、一瞬でも深く生きてみようか、と感じられることも、時には贅沢なことなのかもしれませんね。
お陰様で北部公民館での金曜日の美ヨガは、現時点(2014/2/10_17:40)で残席１席で～す。ご予約はお早めに♡＾＾♡
*2014年1月31日（金）12:30~
流山市北部公民館にて
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を行いました♡
本日は8か月の妊婦さん1名とオトナ女子５名で、
ココロのデトックスも兼ねたカラダのみならずココロもゆったりするような
美ヨガを楽しみました～
今日は、私の長所を１つ入れて自己紹介♡
というテーマでお話にも花が咲きました♡
今週も、外へ外へ向きがちなお気持ちを、
ご自分の快・不快の感覚を最優先にする、お気持ちにもご褒美をあげる、
そんな贅沢な時間になりました^-^
すべてに感謝！ありがとうございます♡
*2014年1月24日（金）12:30~
流山市北部公民館にて美ヨガを行いました~
本日は8か月の妊婦さん3名と産後から何年経ったかしらぁ~というオトナ女子含め自称美女7名でじんわりとカラダのすみずみを心地良く伸ばし、少々頑張れる方は心地良い刺激を感じられるポーズも挑戦してみました~
特に冬場は寒さのあまり、お胸も閉じがち、肩も上がり、首も前に突出しですので、この美ヨガの時間だけは、すべてを開放し、おカラダの詰りも、ココロの詰りも取り除いていきました☆
今日は最近、良かったなぁ、と思うことをイントロダクションでおひとりおひとりにお聞きしましたが、みなさん、日常の中の幸せを見つける感覚がとってもピュアであり、また奥深く、精神性の高さ、spiritualなHi Energy!?を感じるとってもステキな空間となりました^-^ありがとうございます♡
*2014年1月21日（火）13:30~
十太夫福祉会館にて美ヨガを行いました~
5か月の赤ちゃん連れママ、妊娠6か月の方、そしてヨガは初めてまだ半年だけどカラダに向き合うことの楽しさをすこしずつかみしめていらっしゃる方も！各自にあったポーズリードに合わせながらもマイペースに美ヨガを楽しみました♪
昨日までの寒さが嘘のようにあたたかな昼下がりの美ヨガなのでした~^-^
*2014年1月18日（土）10:00~
久しぶりに我孫子市けやきプラザでの笑いヨガの応援に参加してまいりました~
明るい日差しの入る景色もステキな広々としたお部屋にて♡
巫女さんも登場し、おみくじも楽しみました~
『久しぶりに家を出て、人に会って、笑って、本当に来てよかった！！！』
という方とたくさんお目にかかれて、私たちも本当に元気をいただきました♡
お近くのリーダーさんもたくさんお集まりいただき、
本当に楽しい時間を気持ちよく過ごすことができました~
そして、とっても勉強にもなりました♪
また、時間を見つけて応援に行きたいと思いま~す＾－＾
*2014年1月17日(金)12:30-13:30
流山市北部公民館にて
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を行いました♡
先週の美ヨガの後、太ももが筋肉痛になった方が多数いらっしゃったことが判明(笑) 本日は、ついつい、たるみがちな、二の腕をメインに美を極めるポーズを楽しみながら行いました＾０＾
*2014年1月14日(火)13:30-14:30
本日はこの会場で行うのはお初♡
流山市十太夫福祉会館にて【笑いヨガ】を行いました～
なんと近代的な作り！小山小学校と同じ敷地内にある十太夫福祉会館のきれいなこと♡ 受付の方々もステキなお姉さまばかりでさらに感動?!
初めてのお部屋での美ヨガは、これまた新鮮でした～
比較的地味な動きながらみっちりと筋力やバランスを整えるポーズを多めにし、2014年はカラダは引き締めていこおぉ～！でも、ココロはゆるめていこうぉ～♡をテーマに、もっと自分の本当の声に、素直に耳を傾けていきましょう！と決意できたとっても密度の濃い時間となりました～
十太夫福祉会館での美ヨガは始まったばかりで、固定メンバーさんもまだいないので、流山に引っ越してきたばかりの方、子育て中の方、マタニティさん、輝かしい中高年の方も、妙齢の方も(笑)、まだまだ若いぜぇ！というForever女子♡ ぜひぜひ、ココロとカラダを喜ばせにきてくださいね～^-^`
ご予約お待ちいたしております♡
edogawadaitaisoclub@gmail.com
050-3555-3169
*2014年1月14日(火)10:30-11:30
流山市生涯学習センターにて今年お初♡の
【笑いヨガ】を行いました～！！！
やはり皆さん、『家でじっとしてなんていられない～早く大声で笑いたい～』という熱気むんむんでなんと約20名近くの方がお寒い中、駆けつけてくださいました。ありがとうございます！ 寒い時こそ笑いヨガでポッカポカ＾－＾
大黒様の口上をいただいたり、巫女（風(~_~;)）からのおみくじを引いたりと
1月ならではの大盛り上がりの笑いヨガとなりました～＾０＾
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます^0^
少しいい感じにボカシのはいった写真をアップしま～す(^_-)(笑)
*2014年1月10日(金)12:30-13:30
流山市北部公民館にて
今年お初♡の
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を行いました♡
みなさん年末年始にあんまり運動らしい運動してなかった～
寒くて身体がカチコチ～いつもより動きたいぉ～という方も多くいらっしゃったように感じられ、賑やかに、しっかりと、じっとりと、今年お初？！♡の汗♡
をかきながら、じんわりと気持ちよ～くご自身のお身体を動かしました！
やっぱりみんなでやる、やっさしぃ～ヨガは気持ちいいですね～
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます^0^
*2014年1月10日(金)10:00-13:30
本日は、柏市高柳児童館２階での笑いヨガを応援にいってまりました~
私自身も、今年お初の笑いヨガ♪
やっぱり気持ちよかった～！！！
手作りの素敵なお菓子を持ってきてくださったかたも♡
２０１４年もみなさまにとりまして、
大笑いが連続するハッピーな１年に…、
ご一緒にしてゆきましょぉ！＾０＾！
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
*2013年12月20日(金)12:30-13:30
流山市北部公民館にて
今年最後の
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を行いました♡
初めて参加されるマタニティさん、
そして、なんと6日後が出産予定日のマタニティさんも！
産後の方もおふたり、オトナ世代の方もおふたり…今年も本当に気持ちの良い、やさし～いヨガでご自分の体や心との会話を楽しみました^-^
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます^0^
*2013年12月13日(金)12:30-13:30
流山市北部公民館にて
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を行いました♡
本日は4月末まで妊婦さんとしてマタニティヨガに参加していてくれた仲間が約7か月ぶりに6ヶ月の赤ちゃんを連れて久しぶりに美ヨガに参加しに来てくれました♡^-^♡再会できて、う、う、うれしぃ～！
マタニティヨガを卒業してもぜひ産後ヨガとして参加しに来てくださいね^-^v
*2013年12月10日(火)10:30-11:30
流山市生涯学習センターにて
【笑いヨガ】を行いました♡
なんと参加者様が家を出よう！と思う時間に、竜巻注意報も発令されてしまうほどの突然の大雨で泣く泣く欠席される方も；０；
でも、いいんです！！！ 生きているからこそ、笑いヨガができるんだもの、みつを… と、詩人の気持ち(笑)♡
本日は流山での笑いヨガ約1周年を祝して仮装パーティ風の御召し物でクリスマス色を少々感じながらの笑いヨガとなりました^-^
可愛らしい鬼になる方やサリーをお召しになる方も！！！
来月も【祝】新年♡というこで仮装しましょうね！
お膝が痛い方も安心の座ったままの笑いヨガ♡ 初めてイスde笑いヨガを体験される方も『座ったままでもこんなに動いた感覚があるなんて新鮮！！！』や『デイサービスでも早速取り入れてみるわね！』という方も^0^ どんどん笑いヨガが広がれば世界は平和になりま～す♡
最後は、今歌わないとまた来年まで待たねばならなくなってしまうので(^_^;)『もういくつ寝るとお正月♪』も歌いました♪
*2013年12月6日(金)12:30-13:30
流山市北部公民館にて
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を行いました♡
本日は臨月のマタニティさん、6か月のマタニティさんたち、まだまだ人生これからよ♡世代のみなさんと、ゆ～ったりと、いつも以上に呼吸を意識しながら、妊婦さんにもこれから世代のみなさんにもとっても大切な骨盤底筋群、そして詰まりがちなお胸の開放をメインに美ヨガを行いました！ 気持ちいい～毎度のことですが、やっぱりヨガって本当にいいなぁ^-^と感じております♡
*2013年11月29日(金)10:30-11:30
流山市北部公民館にて
【美ヨガ】 (女性限定マタニティ・産後・ビューティヨガ)を行いました♡
午前中のヨガも本当に気持ちがいいですね！
本日は少人数でしたので、たっぷり、ゆったりと、気持ちよ～くのびのびとカラダもココロもストレッチ♡
*2013年11月26日(火)14:00-14:45
本日も有料老人ホーム「グッドタイム リビング流山」様にお招きいただき、
椅子に座ったままの笑いヨガを提供させていただきました♡
本日のお部屋は先週の開放的なリビングとはまた一味違った
とってもステキな個室にて^-^
今日は今日で、とっても密度の濃い空間が生まれました！
２回目の方も2-3人いらっしゃり、初めての方は10名ほどでしたが
皆さん、『体があったかくなった！』『楽しい！』『夜、眠れそう！』『ぜひ、先生もお茶を飲んでいてちょうだな』『また来てよ～』と、心温まるメッセージをたくさんいただき、逆に元気をいただくことができました。本当にありがとうございます♡♡♡ ご参加くださった、若いスタッフさんもベテラン担当者様も、とっっっても気持ちよくサポートしてくださり本当に、
本当に嬉しく思います^-^ ありがとうございます。
またお邪魔させていただきます^^♪
*2013年11月22日（金）10:00-11:15
本日は久しぶりに流山市生涯学習センター和室にて
『美ヨガ（マタニティヨガ・産後ヨガ・ビューティヨガ）』でした。
6か月赤ちゃんと8か月赤ちゃんも♪ それぞれおひとりでご参加された産後ママも久しぶりに外出して体を動かして気持ち良さそうにヨガにご参加されていたようでよかったです♪
20代～50代の自称美女たち(笑)でみんな気持ち良さそう～にマイペースにヨガを楽しみました！今日はちょっぴり立位のポーズを大目にし、骨盤を締め気味&脚線美を目指しました！うっすら汗をかき、心地良く動けたかも～を感じることができたかなぁ～^0^全身の細胞が若返った！（気がします(^_^;)）
次回は11/29(金) 10:30-11:30
江戸川台駅西口徒歩5-7分位の北部公民館2F和室で～す♡
*2013年11月22日（金）10:00-11:15
本日は流山市生涯学習センターでの『リウマチおしゃべり会』でした。
痛みのない方は少しでも動ける方は動きましょう！ということで『ラジオ体操』とリウマチ友の会発行の『リウマチ体操』を楽しみました♪
みんなお互いの苦労がわかるので出来なくても大丈夫！できるところをやるだけでも身体がポカポカしてきます^-^ 少しでも動くとこんなにカラダがあったかくなるんだぁ～と血の流れが良くなるのを感じました！ちょっぴり汗もかき、セーターを1枚脱いでしまう程！
温めることの大切さ、気持ちいいな、リラックスするって本当に我々リウマチ患者たちには大切だよね～と話に花が咲きました♡
また調子が良くなるとついお薬を飲むのを忘れちゃったり、勝手にやめてしまいたくなりますが必ずお医者さんに確認しよう！という基本的なことを改めて胸に留めることができました^_^
次回の場所・時間未定となっておりますがお気軽にお問合せ下さいませ。
*2013年11月21日(木)9:30-11:00
本日は有料老人ホーム「グッドタイム リビング流山」様にお招きいただき、毎朝スタッフさんがご提供されている健康体操から参加させていただきました♡こちらがまた非常に素晴らしい！！！お正月をのぞく約360日間、毎朝行うことを日課とされているスタッフ様にただただ脱帽し感動いたしました！^0^！
我々は椅子に座ったままの笑いヨガを提供させていただきにまいりましたが、この派手な格好をした人たちは何者ぉ～◎-◎！と驚いていただきつつも、
だんだん、だんだん、徐々に皆さんのペースで楽しそうにご参加くださいました^0^
最初から全力で参加できなくていいんです！むしろ、そのような方がある意味普通です(笑)♡1回目は様子を見るようにその場所にいてくださるだけでも笑いの空気が伝わり、ホッとする方が多く、笑い声に包まれて安心して眠る方も。 2回目からは少しずつ慣れてきて、3回目に、ちょっとやってみようかな、と少し指が動くくらいに、慎重でいいんです！10回目にはお部屋から出てこられなかった方も、楽しそうな声に誘われて、観に来て下さり、いつぞや少し笑いながら手を叩いて下さっていたりと他の施設訪問でも体験したもっとも感動した瞬間です>_< 焦らずいきましょう！継続はチカラなりです！
ホームページより我々、流山・江戸川台体操くらぶ-笑-を発見し、お声をかけてくださいました担当者様方、本当にありがとうございました^-^
またお邪魔させていただきます^^♪
*2013年11月13日（金）9:30-11:30
本日は流山市中央公民館の公民館講座『まちの先生』
～健康に暮らす方法教えます～講座の2日目を担当してまりました^-^
いつものように『笑いヨガ』をやりたいわ！という方ばかりではないので、
始まる前はいつにない緊張感を感じておりましたが、
ご参加くださった皆さまがとっっっても良い方ばかりで、
初めてとは思えない盛り上がりとなりました^0^
終わった後に、
『毎週やってほしい！』『先生たちはテレビに出てるの？！』や
『こういうわかりやすい健康の話、聞いたことがなかったからまた聞きたい！』『笑い過ぎて顎が痛い！』『顔の表情筋が痛い(笑)』
『体がポカポカ～参加して良かった♡』
『もう、家に帰りたくない！ここに居たい！』という方も(笑)
私たちリーダーも新鮮な体験をさせていただきました。
お声をかけてくださいました中央公民館の皆様、
本当にありがとうございました^-^
* 2013年11月12日（火） 10:30～11:30
流山市北部公民館2階の和室にて『笑いヨガ』を行いました！
流山市生涯学習センター以外で行うのは初めてだったので色々と
北部公民館のスタッフの皆様にはご迷惑をおかけいたしましたが
とっても新鮮で、新たな笑いヨガを体感することができました!^-^!
久しぶりにご参加された方も^0^嬉しいですね！
数え歌♪あんたがたどこさタッチ♪どんぐりコロコロ♪
指宿温泉♪すべてが心地よい笑いに包まれていて、
そして、安心できるメンバーの清らかなあたたかなココロに
ただただ感謝の時間となりました。
本当にありがとうございます！
* 2013年11月8日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市北部公民館2階の和室にて行いました^^
マタニティの方、子育てを頑張ってる方、シニア10歩手前の前向きな方などなど、色んな世代の方とゆったりと気持ちの良～いリラックスヨガを楽しみました！どれだけ気持ちよくお身体を感じ、ストレッチできるか？、ゆったり深い休息ができるか？が、真の健康を生み出します♡
次回は
11/15(金) 10:30-11:30
開催場所： 流山市北部公民館2F
11/22(金) 12:30～13:30
開催場所：流山市生涯学習センター 2階和室
11/29(金)、10:30-11:30
開催場所： 流山市北部公民館2F
です☆
ちょっぴり変則的ですのでどうぞお間違えなくです^-^
* 2013年11月1日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市北部公民館2階の和室にて行いました^0^
初めまして～の方ばかり！おしゃべりに花が咲きます☆
きゃーこんなにカラダ硬かったっけ？
と驚きながらも優しいヨガで
ココロもカラダもほぐしました^-^
11月は主に流山市北部公民館で行います
11/8(金)、12:30-13:30
11/15(金)、11/29(金)、10:30-11:30
上記開催場所： 流山市北部公民館2F
11/22(金) 12:30～13:30
上記開催場所：流山市生涯学習センター 2階和室
ちょっぴり変則的ですのでどうぞお間違えなくです^-^
* 2013年10月18日（金） 10:00～11:45
第6回『リウマチおしゃべり会』を流山市北部公民館にて行いました！
本日も、我々、リウマチ患者さん達の本音をお聴きしたい、そして、今後の治療のためにも勉強させていただきたい、という 鍼灸院つきあかりの鍼灸師さん2名もご参加くださいました^-^
久しぶりにご参加された方からは『この会に来ると本当に元気になる。そしていつも新鮮な情報をありがとう！』とのこと！
いえいえ、こちらこそ、お越しいただけるだけで、ハッピーになります。
ありがとうございます。
ただただ、みんなで、話したいことを自由に話しながらも、
とっても学びや発見も多く、そして何より、ココロが元気になってしまう！
みんなに会うと痛みを感じなくなっちゃうの♡という方も^-^
あら！同じ病院に通ってるじゃない？！私、鎌ケ谷総合病院よ～
エンブレルってどう？ オレンシアよ、今わたし♡
装具はやっぱり足底板は私は作って良かったわ♡
いいえ、私には合わなかったのよ～
手の装具はどう？
なんてRHならではの会話もツーカーの中でできちゃうので本当に初めて会った方ばかりなのに、まるで、昔からの親友のような家族のようなご先祖様?（笑）のような感覚になる、本当に不思議な会です。
初めての方もぜひ、お気を楽に遊びにいらしてくださいね^-^
リウマチ仲間、リウマチお友達を超えるようなステキな出逢いをぜひ！
p.s.リウマチになる人は美人が多い らしい･･･（笑）
* 2013年10月11日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^0^
本日、5ヶ月ちょっとの赤ちゃん連れママお2人、そしてお友達の紹介で初めて参加しま～す♡という初参加者、今日で3回目です^-^という方と心地良いヨガを行いました！
いや～久しぶりにカラダもココロも伸ばした感じで気持ちよかった～♡
とのこと。子育ては本当に重労働。
たまには、ママが楽しんでリラックする時間が持てるって大切ですよね！ そして出産前より強くてしなやかな美しいBody&Heart♡をご一緒に作りましょう～♡
尚、10/18(金)&10/25(金)は生涯学習センター工事に伴いお休みです(;_;)
11月は主に流山市北部公民館で行います
11/1(金)、11/8(金)、12:30-13:30
11/15(金)、11/29(金)、10:30-11:30
上記開催場所： 流山市北部公民館2F
11/22(金) 12:30～13:30
上記開催場所：流山市生涯学習センター 2階和室
ちょっぴり変則的ですのでどうぞお間違えなくです^-^
* 2013年10月8日（火） 10:30～11:30
『笑いヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室&2Fイベント広場にて行いました^-^
外で行うのにとってもいいシーズン！！！秋の高い空を感じ気持ちよ～くのびのびと笑いヨガを満喫♥ 初めて参加された方がお2人^0^
最初は、なんじゃこりゃーと驚きつつも、段々、段々、徐々に少しず～つ、楽しまれていたようで良かったです^-^
１番最初の時は「なんだか皆のようにそこまでハジケて笑えないっ+_;！笑えないっ、みんな正気？大丈夫？(^^;(笑)」と思いがちですが、それは当然なこと♡ たいていの方がやっぱり初回は取り繕っちゃったり、驚いてしまってなんだか思う存分笑えなかったりしますが、だいたい2～3回目くらいから吹っ切れて気持ちよく笑えるようになったよ、とのこと。
ここまで大声を出せること、そして子供に帰ったように「ヤッホー」なんて空に向かって叫べるのは本当に大きな開放感を味わえます。
「笑いヨガをやった日は良く眠れるのよ。夜中にお手洗いに起きる回数も笑いヨガを行った日は少ないことに気づいたの！」というメンバーも^^
あとは、明るくなった、気持ちがスッキリする、笑いヨガを離れた日常において嫌なことがあっても「ま、いっか～」と 思えるようになりお孫さんにバァバ、変わったねぇ～^0^と言われたそうです。
では、次回は生涯学習センター工事の為、2013/11/12(火)10:30～流山市北部公民館で行います♡
* 2013年10月4日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^0^
本日、初めて参加しま～す♡という初参加者も！
新しい環境で新しいことを始める、とてもドキドキワクワクの程よい緊張感と期待で、参加しよう！と決意し、行動に移すだけでも、なんだかで身もココロも若返っちゃいますね^0^
暑さも遠のき、秋って何か新しいことを始めるのにとっても良い季節！ぜひ、ご興味のある方はお気軽にご参加くださいね^-^ ときおり、笑いも溢れる、顔のヨガ（フェイスヨガ）、目のヨガ（アイヨガ）も取り入れてゆきますので、高級エステより効果あり?!かもで～す^0^ 『ちょっぴりスマ～イルを作りながらの美ヨガ』で笑顔を形状記憶しちゃいましょう！
* 2013年9月28日（金） 15:00～16:15
第5回『リウマチおしゃべり会』を流山市生涯学習センター
1階B101室にて行いました！
本日は、我々、リウマチ患者さん達の本音をお聴きしたい、そして、今後の治療のためにも勉強させていただきたい、という 鍼灸院つきあかりの鍼灸師さん2名もご参加くださいました。ご友人も膠原病に苦しんでおられるとのこと。東洋医学から見た病気に対する考え方や、同じ病気の患者さんに対しても、決して流れ作業ではなく、しっかりとおひとりおひとりに合った治療を施すことを大切にしているというお話などもお聴きすることができて、ここでは書ききれない程のとても有意義な情報をいただくこともできました^0^
そして、毎回恒例！異物と間違えて、自分で自分を攻撃してしまう自己免疫疾患の我々はついつい、なんでもかんでも自分のせいだと自分を責めがち･･･な性格の持ち主が多く、そうよ、良い人が多いのよ！この病気は！
そして、美人が多い！？のも特徴よ！(笑)とついつい笑いもこみ上げるユーモアも溢れる時間となりました♡ 美は、健康あっての美！エステより鍼灸院に行こう！とも思った貴重な時間となりました^^ 次回の『リウマチおしゃべり会』は10/18(金)10:00-11:15流山市北部公民館にて開催となります☆
* 2013年9月27日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^0^
本日は、フェイスヨガも少し取り入れて、お顔の表情筋にも刺激を与えて目元も頬もリフトアップ！ 口角も上がり自然と微笑み顔が定番顔に^^
血色も良くなり、お化粧も不要になるかもしれませんね♡
じっくりと、そして、ゆったりとご自分のペースでただただ気持ちよく体の隅々まで伸ばしながら深い呼吸を行うことにより、副交感神経を優位に♡少そして、心地の良い程よいポーズで内臓や血流、筋肉、腱、関節を刺激し、体の中から活性化！
最後のリラクゼーション、仰向けに寝転がるシャバアーサナで、完全リラックス♡ このたった約5分の瞑想を兼ねたリラクゼーションで本日行ったヨガの効果が確実に60兆個の細胞ひとつひとつへ染み渡り、まるでひとつひとつの細胞が生まれ変わったかのようなリフレッシュ感覚をぜひ、お楽しみくださいね^-^
* 2013年9月20日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^0^
本日は6ヶ月の赤ちゃん連れママや初めての方もご参加くださいました。
丁寧にお身体をほぐしてから、少しずついつも使わない筋肉や筋、関節を目覚めさせるやさしいポーズを♡
どうぞじっくりとご自分のお身体を感じに来てくださいね^-^
* 2013年9月13日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^0^
本日はお顔のヨガも取り入れて、おめめパッチリ・法令線さようなら～
血色も艶も良くなって～美人度アップ！！！
本日2013/9/10(火)笑いヨガのお忘れ物,女性用の上着です。
心当たりのある方、ご連絡お待ちしております^-^
TEL:050-3555-3169
* 2013年9月10日（火） 10:30～11:30
『笑いヨガ』を
流山市生涯学習センター4階美術室&2Fイベント広場にて行いました^-^
残念ながらセンターの空調工事に伴い、なかなかいつものお部屋が取れず、
美術室で行おう！となりましたが防音効果のないお部屋…他の団体にご迷惑がかかりそう。。。ひゃーどうしようっ！
『えーーー大声出せないなんて意味ないわぁーーー』
初の試み！！！青空の下での笑いヨガ！！！も導入！
そしてウォームアップと最後のリラクゼーションは室内にての笑いヨガ、
と２ヵ所で行う、超贅沢な１時間となりました。
『えーーーお外じゃ、陽に焼けちゃうわぁ◎-◎』
『えーーー私、膝痛いんですけど。。。』
『ここ20年以上、太陽の下で何かするなんてしたことないぜ！』
などなど躊躇していたお嬢さんやお兄さん方も
ということで青空に移動すると… あら、不思議☆0☆
爽やか！気持ちいい！そして何この解放感！楽しい！
ということで、ピンチがチャンス?!ではありませんが
いつもより楽しい刺激満載の、とっても楽しい贅沢な時間となりました^-^
流山市生涯学習センターの受付のみなさま、いつもありがとうございます♡
* 2013年9月6日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
が、本日の参加者さんは私、ひとり！^0^！
ま、そんな日もあります♡
ひとり贅沢に24畳を独り占めで
ただただ、シャバアーサナで夏の疲れを癒しましたとさ(^_-)-☆
* 2013年8月23日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
お盆で1週間お休みだったせいか、ヨガが待ち遠しかったです！！！
カラダが自然とこのリズムに慣れていたんだなぁ、と
感じてびっくり！
久しぶりに参加された方も、やっぱり気持ちいい！この時間って何かいいね～とおっしゃってました♡
* 2013年8月30日（金） 10:00～11:15
第4回『リウマチおしゃべり会』を流山市生涯学習センター
1階B101室にて行いました！
地域新聞をご覧になって初参加された方が3名、
来よう来ようと思ってもなかなか来れなかったのよ～という1回目に
参加されていた方や2回目の方などなど
40代～70代位まで大の方が集合しました！
皆さん、初対面の方ばかり♡ とは思えないくらい、あっという間に
分かり合えるような、旧友のような、そう！こういう話を聴いたり話したかったの！ありがとう！！！というとても有難い場所になったような気がして、とっても嬉しく、楽しい時間となりました。
リウマチの痛みと不安にじっと独りで耐えてきたみなさん、どうぞその経験や今、困ってること、感じてることを、自由に話しましょう！
はじめての方もどうぞ、お気楽にご参加ください。
会が終わる頃には笑顔満開です☆
お目にかかれること楽しみにしております。
* 2013年8月23日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
お盆で1週間お休みだったせいか、ヨガが待ち遠しかったです！！！
カラダが自然とこのリズムに慣れていたんだなぁ、と
感じてびっくり！
久しぶりに参加された方も、やっぱり気持ちいい！この時間って何かいいね～とおっしゃってました♡
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
マタニティさんと健康を意識し始めた世代の方と気持ちよ～くヨガを行いました！お腹の中の赤ちゃんを意識して、どうぞお母様はリラックスして気持ちの良い感覚を楽しみましょう。赤ちゃんにもしっかりと伝わっていきます。出産を楽に！そしてスムースに！今から体と心作りをしてまいりましょう！
* 2013年8月6日（火） 10:30～11:30
本日は『笑いヨガ』を
流山市生涯学習センター１階音楽室にて行いました^-^
夏休み！ということもあり、『親子de笑いヨガ！笑って笑って60分！』
のタイトル通り、お子様連れの参加者さんが来てくださいました！
笑いヨガ、初めて！！！という方ばかりで、最初のドキドキ感とワクワク感が入り混じった、とっても新鮮な時間となりました^^
『こんなに笑ったのいつ以来だろう？』『自分がうまく笑えなくなってることに気が付いちゃった(^_^;)』『終わってみたら顔の表情筋が痛い(笑)』『思いのほか、汗をたくさんかいてびっくり！』『大声を出せるってこんなに気持ちが良いとは！』『自己解放するって気持ちいい！』『便秘と肩こりが治りそう！』『突然参加してもこんなにすぐに楽しく運動できる内容が斬新でした』『帰りの車の中で、つい、童謡を熱唱している自分がいました^0^』などなど、驚きと喜びの感想が多かったです。メールにて『笑いヨガの後、なんと寝つきが良かったのよ♡』とご報告してくださる方も！
鍼灸師さんは、『うちの医院でもやろうかなぁ』とのこと^^
もちろん応援にも駆けつけますよ～!^-^!
ぜひ、またよろしければ流山の異空間を体感しにいらしてくださいね^-^♡
* 2013年8月2日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
本日は、夏休み！ということもあり、参加者さんは少なかったですが、
逆に、チャンス！♡！その分、じっくりと、その方にあったアシスト・アジャストも取り入れ、いつもより贅沢なとても充実した内容となりました^-^
* 2013年7月26日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
本日も、マタニティさん、アラフィフのみなさんと、気持ちよ～く、
ゆったりとしたヨガを行いました。
こんなにゆったりじっくり身体を伸ばしたり、感じたりすると、
なんと、カラダがなまってることや～と気付く貴重な時間となりました。
いつもがんばっているカラダ・ココロ。
美ヨガでは、最後に、表情筋も含め、おカラダやお気持ちをも、ゆっくりと休ませ、次のパフォーマンスへ向けての、深いエネルギーチャージを行います。
激しくはないのに、60兆個の細胞を入れ変えるようなリフレッシュ&リラクゼーション効果の高い美ヨガの時間で、どんどんどんどん若返りましょう^0^
*2013年 7 月 20日 (土)
少し早目の5時半位から流山市の利根運河でヨガを行いました！
日差しがまだ強すぎず、心地良い中の早朝ヨガ！最高です^0^
ちょうど、当日は、6:10～利根運河交流館主催の『さわやかラジオ体操』も行われ、合流させていただき、ご紹介までしていただいてしまいました。
利根運河交流館 館長の中村様はじめ、スタッフの皆さま、あたたかなお声掛けとお気遣い、誠にありがとうございました。
また、運河を盛り上げよう！という流山のPRビデオの撮影も行われており、ちょこっと映っておるかもしれませ～ん♡
* 2013年7月19日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
本日は、産後の方2名と10か月の赤ちゃん、
そして、とりあえず、どうなることやらでも初トライ！ということで、
元気炸裂な3歳の女の子と4歳の男の子と一緒にヨガに挑戦してみました！
後半は、残念ながらママたちの予想通り、ほとんど大騒ぎの中、走り回っており、なかなか静かなヨガ、とは行きませんでしたが、これもまた、やってみないとね、と、とっても勉強になりました。
魔の第1次反抗期と言われる1歳半～3歳位までの親御さんが、本当に1番大変なとき。なんでも自分の思うようにやりたい！家庭でもなく幼稚園でもない広い異空間に初めて身を置いてなんだか気持ちが異様に盛り上がって大騒ぎしたい！反抗期、または怪獣期、なんて言われることもありますが、健全な成長過程を踏んでいる証拠でもあります。
ママたちの要所要所のお子様に対する声掛けの内容、レパートリー、そして、タイミングに、お母様方のしつけに対する真摯さがひしひしと伝わってきた1時間！子育てのピークなんだ！と、感動を覚えました。
ご参加されたママいわく、他の参加者さんのご迷惑になる、と思ったら、そっと退出しようと思っていました、とのこと。今日は、他の方がいらっしゃらなかったのが本当に奇跡でしたね～、と、このミラクルに感動したのでした^-^
そして、今回の試みで得た大きな点は、
ある程度、他の大人の方と一緒に静かにヨガができるお子様であれば、
ご参加可能、というひとつの基準がやはり必要ですね、ということを学びました。
わんぱくなお子様のご参加は、
ぜひ、笑いヨガの方へご参加いただければ、と、思います！
笑いヨガならどんなに大きな声を出しても走り回っても大丈夫だよ～ん!^^! 次回の笑いヨガは8/6(火)10:30-11:30ですぞ！
* 2013年7月19日（金） 10:00～11:15
第2回『りうまちおしゃべり会』を流山市生涯学習センター1階B101室にて行いました！
前回のりうまちおしゃべり会で得た情報を元に病院を変更されたり、薬も納得するものに変えられた方、検査結果も自ら、ください、と言えたよ！と見違えるように、ご自身の治療に対して、当事者としての自信を得た方もいらっしゃいました。いや～本当によかったよかった♡
さすがベテラン患者さんたちの集いだ、とニンマリ^0^
医者や治療選びの基準はひとそれぞれ。この方だ！と思うお医者様に出会えれば最高ですよね。そのためには、まずは、情報を得ること、生きた情報をなるべくなら直接聴くこと、そして、実際にセカンドオピニオンを常に求める姿勢を持ち、実際にお会いしてみること、すなわち、我々患者側の基礎知識と受け身ではない、主体性をもった姿勢がなにより大切なんですよね。頭でわかってるけれど、体がなかなか動かない。でも、自分の身体は自分が１番考えてあげないとね。。。
リウマチ以外の話題でも、なんでもいいので、いろいろなおしゃべりを通して、いろいろな情報が飛び交う、ココロの声をお互いに聴ける、話せる、そして終わったら楽しかった、次回も楽しみだなぁ、そんな会になっていけば、と思っております。
* 2013年7月12日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
本日は6か月の妊婦さん2名、産後の方3名、3か月の赤ちゃんと10か月の赤ちゃん、そして50歳代の方3名とワイワイアハハ、途中スヤスヤ^-^と、終始和やかに、ゆるやか～なヨガを楽しみました。
夏休みに入られましたらどうぞ上のお子様もお連れしてご参加くださいませ。
『あっという間に、子供って手を離れちゃうのよねぇ～
今は大変でも今しか「ママ～」と頼ってくれないから、どうぞ今を充分楽しんでね』と、ベテランママ達は遠い目をしながらアドバイスをくれました^-^
ワイワイガヤガヤと今しかできないヨガをご一緒に楽しみましょうぞ♡
* 2013年7月9日（火） 10:30～11:30
『笑いヨガ』を
流山市生涯学習センター1階音楽室にて行いました^-^
初の赤ちゃん参加！！！ Ho-Ho-Ha-Ha-Ha～Very Good! Very Good Yeah! の爆音に近い笑い声が響く中、なんと、スヤスヤと眠ってしまいました^-^やはり、みなさんの、あたたかな雰囲気が大きな安心感が伝わっていくのでしょう。
神経回路はたったの2通り。【イライラコース】、か、【なんだかイイネ！】のあったかコースか？ この差が身体に与える影響は計り知れません。
【イライラコース】：怒/悲/悔→血管収縮・心臓ドキドキ・末端には血液届かず攻撃体制へ！毒蛇にかまれたくらいのホルモンが出るそうで、病気になりやすい。家庭内がイライラコースだと、子供は親の顔色ばかりうかがい、主体性もなく、成長後も「俺が私がこうなったのはあんたのせいだ！」となんでも人のせいにする人間になってしまう、ともいわれてます。
かたや、
【なんだかイイネ！コース】：私はこの世に生まれてきていいんだ！という自己肯定感を得られる。もし、トラブルに遭遇しても自己解決できる前向きさやストレス耐性も高く、また、他人の気持ちもや感情にも寄り添え、社会生活を営めるコミュニケーション能力のある子に育つそうです。
『笑う』人ほど愛される！ そして幼少期のあらゆる世代の人との交流は、その後のその子の人生に多大なるプラスの影響を与えるでしょう！
ナマステ♪
* 2013年7月5日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
本日は、お休みの予定でしたが、急きょ開催いたしました！
中高年の方々と妊婦さんをメインに、ゆるやか、そしてじっくり、
カラダの隅々まで丁寧にほぐしつつ、インナーマッスルを強化！
どんな洋服も姿勢ひとつで見違えるようになりますものね^0^
真の強さ、しなやかさ、そして妊婦さんは、母なる大地を目指して！
* 2013年6月28日（金） 15:00～16:15
『りうまちおしゃべり会』を
流山市生涯学習センターB101にて行いました^-^
ひと月に1度の集まりを楽しみにしてるのぉ～とお孫さんを連れての参加者さんや、先月までのモヤモヤが皆さんとお話しして解決の糸口を見つけ出せて行動に移したらスッキリしました！という見違えるくらいお元気になられた方も！！！
本日、初めてご参加いただいた方とも、お互い患者のプロですな～と、
大笑い！ 泣いたり笑ったり、言いたいことを言い合える仲間がいるってこの上ない幸せです♡ すべてに感謝です。 ありがとうございます。
* 2013年6月28日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
本日も産後9ヶ月の赤ちゃん連れママたちもご参加くださいました！
妊婦さんは産道がやわらかくなるようなポーズを丁寧に♡
そして呼吸法も忘れずに♡
産後の方やアンチエイジングを求められる方には、骨盤バランス調整・
姿勢補正をメインのポーズを！
翌日、筋肉痛になりました(笑)という方も^0^
モデル並みに臀部の脇、腿の外側、いつも使わない箇所を絞り込みましたぁ～流山美人誕生です(笑) シロガネーゼならぬ、ナガレヤマーゼ?!
* 2013年6月21日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/美容レディースヨガ』を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
本日は産後9ヶ月の赤ちゃん連れママたちもご参加くださり、
ときおり聞こえる赤ちゃんの元気な泣き声や笑い声に包まれた
とっても愛のあふれる空間でのヨガとなりました。
妊婦さんは、無理のないよう、ポーズ数を減らし、ホールド時間を短くしたり、ポーズ方法を産後ママとは少し変えてご参加いただき、
産後ママには、しっかりと体のあらゆる箇所を感じていただきました♡
呼吸とヨガの適切なポーズでご一緒にシェイプしてまいりましょうね！
ママがスッキリと気持ちよくなってハッピーになれば、
赤ちゃんもお子さんもパパもハッピー！家中happy! 街中happy!世界中happy!
50代の元ママ(?!)も、もう半年続けていますが、
とっても身体が柔らかくなった、そして疲れにくくなり、
睡眠の質も上がったとのことです^-^
老若女！？ ぜひお気軽にご参加下さい♡
* 2013年6月14日（金） 12:30～13:30
『美ヨガ（マタニティヨガ/産後ヨガ/レディースヨガ』
（クラス名改訂しました♡）を
流山市生涯学習センター2階和室にて行いました^-^
本日は妊娠17周目、運動もヨガもまったく初めて！
という妊婦さんがいらっしゃいました。
ゆったりと、赤ちゃんと向き合うように
肩・胸・胃のあたりもオープンにし、股関節周辺も丁寧にほぐし、
骨盤底筋郡を無理なく引き締め&リリースを感じていただきました。
壁を使ったやさしいバランスのポーズで全身に程よい刺激を与えて。。。
産後ママもお待ちしてますよ～^-^^-^^-^
* 2013年6月11日（火） 13:30～14:30
本日、『笑いヨガ』を流山市生涯学習センター 2階
スタジオ研修室 にて行いました！
本日はひさしぶりに結構な運動量でしたね～
でも座ったままでご自分のペースでご参加できますので
体力に自信がないわ、という方もどうぞご安心を♡
ドイツビール笑いや日本上陸笑いなど全身で笑いながらの笑いヨガをおこないましたが、20秒の大きな笑いで３分のボート漕ぎやジョギングと同じ有酸素運動効果があると言われてます！とうことは1分の大笑い=約10分のジョギング、
30分大笑い=300分(5時間）のジョギング!? 実はす、す、すごい運動量！
笑ってるからあまり苦にも感じず、内蔵から笑う感覚なので
無意識のうちにあっという間にかなりの運動量となります♡
しかし実際に30分間ずーっと大笑いするのは、困難であり、とっても体力を必要とし、体に負担がかかりすぎるので適切な休憩をコマメにいれております^-^
そして新曲として(笑)
かご屋のお猿♪エーッサエーッサエサホイサッサ♪
カエルの歌♪の輪唱もしたりと頭もココロも完全に子供に戻りつつ、
最後はヨガのティンシャの音色で気持ちよく終了しました～
お越しいただいたみなさま、本当にありがとうございます^-^
多謝！We love you!!!
* 2013年6月8日（土） 10:30～11:30
本日、土曜日の『笑いヨガ』を流山市生涯学習センター 2階
スタジオ研修室 にて行いました！
『2013年 青少年のための科学の祭典』が開催されていたせいか、
いつもより学習センターも賑やかでしたね^-^
なんだかジメジメするような湿気の多い季節、水分をコマメに取りながら、
今日はカエルの歌♪に合わせて指の脳トレアレンジ笑い、
介護予防運動にもなる片足立ちをアレンジした
♡祝♡ワールドカップ出場サッカー笑い、
そして腹式呼吸の確認にもなる犬の呼吸笑い(笑)
と、いつもの内容よりもちょっぴり欲張りな
笑いヨガの内容となりました^-^
* 2013年5月31日（金） 12:30～13:30
『マタニティ&レディースヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて行いました^-^
旅館の大広間のような風の通る24畳の和室withアロマ。。。
なんと5週目ということもあり、
たった２人での贅沢なヨガタイムとなりました。
これは、超ぜいたく♡
マタニティさんはいらっしゃらなかったので、
久しぶりに、やさしいけれど、いつもよりは
少しだけ強度の高いヨガを行いました。スッキリ～
尚、おやすみは来週の6/7(金)ですのでどうぞお間違えなくです♡
* 2013年5月31日（金） 10:30～11:30
流山市生涯学習センター 1階B101会議室 にて
本日は記念すべき、第１回『リウマチおしゃべり会』でした～^-^
みなさん、ドッキドキの中、お集まりいただきました。
まずは、自己紹介や薬歴・治療内容、困ってることなどなど。
1時間では全然、時間が足りなく12:20過ぎても会は盛り上がり続けて
おりました。リウマチの治療は、ここ10年で飛躍的に大変化しております。
一緒に最新の治療内容を学び、
そして、われわれ患者自身が知識を身に付け、より良い選択肢を自分自身の意思で、主治医とともに選び、戦ってまいりましょう！
みなさまとのお話が本当に生きていく上での支えになります。
お互いがお互いのカウンセラーですね^-^
次回は6/28(金)15:00-16:15(流山市生涯学習センター1階 B101)
を予定しております。
どしどし、ご参加くださいね。
* 2013年5月24日（金） 12:30～13:30
本日は、『マタニティ&レディースヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて行いました^-^
まるで旅館の大広間のような風の通る24畳の和室でアロマデフューザーの香りに包まれて。。。
本日は姿勢について、歩き方について、少し掘り下げての時間になりました。
壁にまずはカカト、おしり、背中、後頭部を付けるように立ちます。
もうそれだけで、あれま、正しく立ってなかったかも～と気付かせてもらったり。
お次は散歩などの時に、どう歩いたらカラダにいいか？
胸は空に向けて、腕は大きく振る、足は鼠径部（足の付け根）が伸びるくらい
大股でガバッと！視線は斜め上目の前方を！肩甲骨は背骨に引き寄せるように。二の腕しぼりの必殺技もやりました♡
* 2013年5月19日（日） 10:15～11:30
本日は、『ゆるヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて行いました^-^
初めてヨガをやりま～す！身体が硬いよぉ～
という方が初参加されました＾ー＾
じっくりと自分のカラダとココロと話しながらのヨガ。
思ったよりも、あれ～かたくなってたぁ。。。
という発見だけで充分です。
激しいポーズは取らなくても、ゆったりとしたヨガでも
血の流れ、リンパの流れ、気の流れ、見えないけれどそこにあるエネルギー循環は確実に活性化されていますよ。
最後は眠りに落ちるほどゆったりとした深いリラクゼーションの時間を
堪能♡休息があるから次のパフォーマンスレベルが高くなる♡
月曜日からまたがんばれるぞぉ！
* 2013年5月17日（金） 12:30～13:30
本日は、『マタニティ&レディースヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて行いました^-^
初石公民館のポスターをみました～という妊婦さんも初参加！
久しぶりにいらした子育てがひと段落した先輩との会話も弾みます^-^
やっぱりお母さんは、どーんと構えて、あんまり神経質にならないで、
生活音がある場所、人がワイワイいるところに赤ちゃんをたくさん連れ出す、
などをしてあげると、どこに行っても動じないたくましい子になるよぉ～
出産後に落ち着いたら、笑いヨガで育児ストレスを解消しましょうね！
Babyちゃんのお世話中のママ、いつでも待ってるよ！
* 2013年5月11日（土） 10:30～11:30
本日は、土曜日初の『笑いヨガ』を流山市生涯学習センター 2階スタジオ研修室 にて行いました！
朝の雨、土曜日にもかかわらず8名の方々と笑いヨガ！
汗びっしょりかいて、とぉっっってもすがすがしい１日となりました^-^
M子さんの輝く笑顔、サイコー！！！
70代のご夫婦でいつも参加してくださるおふたりのアウンの呼吸もほのぼのぉ～
K子さんは11月の初参加されたときよりも顔色がvery nice!
2回目のH子さんには天性の明るさを感じます！
初参加のH子さんもはじめはドキドキでしたが、笑いが止まらないっというくらい最後はノリノリに。
ヨガにもお越しいただいたK子さんも、ここぞとばかりに自己解放！
みんな！サイコー！！！
笑いヨガってなんだかんだいって、本当にやめられまへんな～o(^▽^)o
* 2013年5月10日（金） 12:30～13:30
本日は、『マタニティ&レディースヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて行いました^-^
妊婦さんおふたり、既に子育てを終えた先輩が2名。
水中出産の話で盛り上がりました～☆☆☆
* 2013年5月7日（火） 13:30～14:30
本日は、『笑いヨガ』を流山市生涯学習センター 2階スタジオ研修室
にて行いました！
今日の笑いヨガin流山は、今まで以上に心地良い安心感の中で
穏やかながらもとっても深い場所まで浄化されたような、
そして深く癒された時間となりました。
カウンセリング学を学んでいる方もご参加くださったり、
70代後半のLadiesも30代後半のLadiesも老若男女みんなで仲良く大笑い！
春の小川は～♪やメダカの学校♪も簡単で気持ちいい手振り付きで
歌ったり^-^。
童心に返ってお腹の底から大笑い！
最後のリラクゼーションではお身体、心の中の不要なものを
すべて抜けていくような誘導で終了。
椅子に座ったまま眠りに落ちてしまう方も♡
5/11(土)10時半からもありま～す。お仕事で平日はご参加がむずかしい方々、どうぞぜひ体験しにきてみてくださいね^-^
ご一緒にストレス解消！
* 2013年4月27日（土） 10:15～11:30
本日は、『ゆるヨガ』を流山市生涯学習センター 2階和室にて行いました^-^
GW初日！ということもあり今回の参加者さん数は少なかったですが
ご自身のお身体とじっくりと向き合うお時間となりました。
足首が硬いと、つまずき、や、転倒の原因に。
寝たきりになるキッカケのNo.1は転んでから･･･
『老化＝体が硬くなること＋水分が減少すること』
とも言われております。
まだまだ！と、思っている方も今からコツコツと健康貯筋をお忘れなくo(^▽^)o
* 2013年4月26日（金） 12:30～13:30
本日は、『マタニティ&レディースヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて行いました^-^
今日も穏やかでとっても気持ちの良い時間を過ごしました。
病気が教えてくれたことがある。やっと、自分を大切にしよう、と思えたこと。
赤ちゃんが宿って、やっと、自分の母に深い感謝を感じるようになったこと。
ちょっとずつ、人間の身体は常に変化していく。
胃壁は5日間、肝細胞は6週間、お肌は28日で生まれ変わる。
1年間で人間の約96%の細胞が入れ替わっていく。
１年前のあの頃のあなたと、
今のあなたはほぼ全面リニューアルされていることになる。
変化は自然。恐れずに自然体で人生の流れを楽しもう。
そして、壮大な宇宙におけるこの地球上で一瞬でも同じ空間で心地良さを共有できる仲間がいることに今日も感謝。。。
* 2013年4月19日（金） 12:30～13:30
本日は、『マタニティ&レディースヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて行いました^-^
総勢7名でアロマが微かに香る中、ゆったりとした時を過ごしました。
感情の神経回路はたった２つ。
心地良い回路=ドーパミン神経回路（幸せ・愛・育む）
不快な回路=ノルアドレナリン神経回路（怒り・恐れ・戦闘態勢）
母体が不快回路だと、心臓は常にドキドキバクバク。。。
最小限の箇所にしか血流が循環せず、
肝心な臓器や末端には血の巡りが行き届かないため、
赤ちゃんの成長に必要な酸素が十分に届きません。
赤ちゃんのゆりかごである胎内もお母さんの血の流れのリズムをダイレクトに感じるので落ち着きません。
いかに、心地良い神経回路でいるか？
イコール、どれだけ、ゆったりと、体も心も緩め、
楽しく、与えられている現状に満足し、感謝を感じられるか？
どうぞご一緒に心の豊かさをも得てゆきましょう！
* 2013年4月16日（火） 13:30～14:30
本日は、『笑いヨガ』を流山市生涯学習センター
2階スタジオ研修室にて行いました！
先週『ゆるヨガ』にお越し下さった20代の方もご参加くださいました！
20代～70代までと老若男女が入り混じり、大笑い^0^
春特有の不安やメンタル面のお悩みは、
笑いヨガの笑いの体操でご一緒に吹き飛ばしましょう！
1時間の笑いヨガで3時間の有酸素運動効果！
1度体験されると驚く程の効果にびっくりされることと思います。
次回の笑いヨガは
5/ 7 (火)13:30-14:30
5/11(土)10:30-11:30です^-^
* 2013年4月14日（日） 12:30～17:30
本日は、占い師さん3名を招いて『春のタロット祭りぃ～』を
流山市生涯学習センター 1階B101室にて行いました！
お客様からのご感想を1部記載いたしますね。
『明るく和やかな雰囲気、そして品のある占い師さんばかりで、安心して話すことができ、心の整理ができました。』
『占いってなんだか怖いイメージがありましたが、とても熱心に短時間でこんなに心の深いところまで聴いていただき、なんだか心も頭の中のモヤモヤした霧もスーっと晴れていきました。次回も来ます！』
『初めて見るタロットの絵柄がとても素敵でそれだけでも新鮮で、また、いただいた解説?コメントも心に響くものばかりでした。たまたま昨日みたTVで心に残っていた言葉を占い師さんの口から聴いたときには本当に驚きました。』
お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました。
どうぞ、どうも独りで考えていてもグルグルしちゃう･･･スッキリしない、
という時は、また明るい占いを取り入れてスッキリしちゃいましょうね！
* 2013年4月12日（金） 12:30～13:30
本日は、『マタニティ&レディースヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて行いました♡
『広報ながれやま』を見て来ました！という妊婦さんが多かったです^-^
特にこのポーズはこれに効く！とあまりガツガツせずに(笑)
母なる大地、サラサラと自然に湧き出る泉のように、生命が宿った奇跡に感謝し、優雅に、そして温かく、落ち着きを持って、お腹の中の赤ちゃんとコミュニケーションを取っていきました。
母が笑えば子も笑う。お腹の中から見上げる赤ちゃんににっこり微笑みながら･･･♡
* 2013年3月24日（日） 18:30～19:45
本日は、『ゆるヨガ』を流山市生涯学習センター2階和室にて
行いました！ヨガが初めての20代の方も、これなら続けられそう^-^
とおっしゃっておりました。
誰かの為に何かを行うことが多い現代。
ついつい日常の中で頑張りがちな我々。
どうぞヨガの時間だけは、ご自身のお気持ちにままに、
人と比べない、やりたくないポーズはやらない、無理はしない、
をモットーに心地良さのみを追求してまいりましょうね！
そうすることでカラダにもココロにも栄養が染み渡り、
少しずつ、自然治癒効果により、本来のバランスの取れた状態へと
導かれていきます。
* 2013年3月22日（金） 12:30～13:30
本日は、『マタニティ&レディースヨガ』を流山市生涯学習センター
2階和室にて1名の妊婦さんと素敵なアラフィフのお嬢さん^0^と
ゆったりのんびりヨガを堪能いたしました^-^
お腹の中の赤ちゃんもあまりの心地の良さに眠っちゃったかな？
お母様が心地良いなぁ～気持ち良いなぁ～と感じていらっしゃるだけで、
赤ちゃんは、外の世界も気持ちよさそう～
生きるってなんだかいいなぁ～とワクワクと明るい気持ちになり、
誕生後の生命エネルギーも向上し、どんな出来事にも、
大きな気持ちで取り組める子に育っていきます。
妊婦さん以外も、いつも忘れがちな自分のカラダとココロの様子に少し耳を傾け、おカラダも脳も心地良い時を過ごすことができました。
* 2013年3月12日（火） 10:30～11:30
本日は、『笑いヨガ体験会』を流山市生涯学習センター
1階音楽室にて総勢10名の方々と楽しみました^-^
今月は、東京オリンピック、東京マラソン、WBC！などスポーツが目白押しでしたので我々も春を感じながらエアー東京マラソンなどで心の底から自己解放し、心地良い笑いのエクササイズを堪能致しました。
昨日まで具合が悪く、参加するかどうか迷っていたけれど、思い切って参加して良かったです、と口々にされる方が多かったです。
春は、体調を崩しやすい季節でもありますので、どうぞご無理のない範囲で、そして、何事も体から動かせば心も自然と動いてまります。走りながら考える、そんな軽やかな季節の到来でもありますね✿✿✿
* 2013年2月24日（日） 18:30～19:45
『ゆるヨガ体験会』を流山市生涯学習センター 2階和室にて総勢5名の方々と、
アロマ香る中、ゆったりと、心地良いヨガを行いました。
畳っていいですね～そして演習室より暖かいので、皆さん、心も体もリラッ～クス！なんだか、久しぶりに学生時代の合宿、または湯治(笑)に来ているような雰囲気で、とても新鮮で楽しかったです。
ゆるヨガの後は、参加者様がご持参くださった『ナインバード』というカードでみんなでワイワイ盛り上がりました～。
次回のゆるヨガは3/24(日)18:30-同じく流山市生涯学習センター2F和室です。
ご予約不要ですので、ふらぁーっと遊びに来てみてくださいね。
* 2013年2月12日（火） 13:30～14:30
『第4回笑いヨガ体験会』を流山市生涯学習センター A館2Fスタジオ研修室 にて。
総勢16名の方にお集まりいただきました。
笑いヨガTシャツを購入され、やる気まんまんの方も増えて参りました！
初めてご参加された方は2名！ようこそ！
われわれは存在するだけですばらしいのです！！！
Everything is OK&perfect with you!!!
心から安心する場所で大笑い！
こんな空間はありそうであまりないかも･･･。
クールダウンの最後はチベットベル
ティンシャの心地良い響きで終了となりました。
初めての方も安心してどうぞお気軽に遊びに来てくださいね^-^
* 2013年1月27日（日） 18:30～19:45
『ゆるヨガ体験会』を流山市生涯学習センター 演習室にて総勢6名の方々と、
アロマ香る中、ゆったりと、やさしい、やさしいヨガを行いました。
自分が思っているより、身体が硬くなってることに衝撃を覚える方も！
でも、大丈夫♥ それに気付いただけでも、大きな大きな１歩です^-^
ゆるヨガの後は、少し、ヒップホップのリズム取りをしたり、
タロット占いをしたりと、和気あいあい！
久しぶりに色々体験できて楽しかった～との声が上がっておりました。
冬は、床では寒いので次回は２階の和室で行います。
どうぞお間違えなくお越しくださいませ。
ヨガがまったく初めて！という方、大大大歓迎です！
* 2013年1月15日（火） 13:30～14:30
『第3回笑いヨガ体験会』を流山市生涯学習センター
A館2Fスタジオ研修室 にて今年お初の笑いヨガを実施致しました！
昨日の雪が残るお足元の悪い中、総勢10名の方にお集まりいただけました。
ありがとうございます！^-^
大黒様の口上もいただき、縁起の良い年明けになりました♪
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
* 2012年12月23日（日） 18:30～19:45
『第1回ゆるヨガ体験会』を流山市生涯学習センター
演習室で実施致しました！
日頃の疲れを深部から取り除くように、コリ固まったカラダとココロに、やさ～しく、お話するように、
日常、あまり意識しないお身体の場所も、じんわり刺激を与えつつも、
ゆったりとしたヨガの時間になりました。
アロマも焚いて良い香り･･･
最後のシャバアーサナでは眠りに落ちる方も･･･
どうぞ年末くらいは心地の良い副交感神経優位のお時間をたっぷりと♥
お身体の硬い方も、初心者の方も、フラリとお気軽にご参加くださ～い♥
* 2012年12月18日（火） 10:30～11:30
『第２回笑いヨガ体験会』を流山市生涯学習センター
A館2Fスタジオ研修室 で実施致しました！
今回は広報ながれやまなどの告知を打たなかったのですが、
総勢10名の方にお集まりいただけました。
笑いの効果でカラダもココロもほっかほか～^-^
初めての方もおおいにハジケて開放感を満喫～の60分でした^-^
またお気軽にご参加くださ～い♥
* 2012年11月13日（火） 10:30～11:30
記念すべき『第１回笑いヨガ体験会』を流山市生涯学習センター
A館2Fスタジオ研修室 で実施致しました！
初めての方ばかりとは思えない、総勢26名のとても勢いのある楽しい笑いに包まれて身もココロもスッキリ！皆様、帰りの笑顔が輝いていました^-^また、ぜひ、集いましょう！
